Daarnaast zorgt een geoptimaliseerde looptechniek voor een hoger rendement. Je beweegt efficiënter, waardoor je simpelweg sneller en meer kan rennen op de lange termijn. Iedereen heeft een eigen loopstijl en kan deze optimaliseren. Shop nu Shop alles voor je wandeling Van goede wandelschoenen tot stevige rugzakken. Wandelroutes in Nederland: De mooiste én gratis wandelroutes in elke provincie vind je hier.
Is 3 km hardlopen goed?
Veel beginnende hardlopers stellen zich als eerste doel om 5 kilometer achter elkaar hard te lopen, maar juist de 3 kilometer is een perfect trainings- of wedstrijddoel. Een behapbare afstand, die ook de gevorderde atleet voldoende uitdaging biedt.
Ik begon de dag met havervlokken, plakjes banaan en chiazaad aangevuld met soja melk. Ik krijg van dit ontbijt altijd veel energie en een goed, verzadigd gevoel. Het duurde dan ook niet lang voordat ik me wat fitter en energieker voelde. Ongeveer 800 meter voor de finish zag ik onze supporters staan, wat was dat een opkikker zeg! Wat een psychologisch spelletje is het eigenlijk ook.